让我们直接面对现实——每个VI设计师在他/她的职业生涯中的某个阶段都会经历情绪倦怠。事实上，这是一个普遍存在的问题，影响到所有工作领域的专业人士。

根据上海VI宣传册设计公司研究，20% 的员工报告说在工作场所的敬业度和倦怠程度都很高。另一份报告显示，23% 的员工经常或总是在工作中感到筋疲力尽，而另外44% 的员工偶尔也会有这种感觉。

由于多种不同的原因，这显然是一个大问题，但VI设计师如何处理呢？从长远来看，有没有办法克服障碍并避免创造性的干旱？简短的回答是：是的，有。

有很多方法可以应对这一挑战，因此我们将在这里向您展示如何避免VI设计师日常工作中的情绪倦怠。让上海VI宣传册设计公司带你来看看。

情绪倦怠：定义和后果

倦怠代表身体和/或情感力量或动力的疲惫，通常是由于长期压力或沮丧而导致的。定义本身足以找出职业疲劳的原因，但我们将在下一章深入讨论。

目前，我们想解释当VI设计师经历情绪倦怠时会发生什么。以下是最常见后果的列表：

冷漠：情绪倦怠会唤起冷漠的感觉，这就是VI设计师对工作失去兴趣的原因。

脱离：这是冷漠的逻辑后果，因为您逐渐开始避免参与与工作相关的活动。

绝望：在职业生涯的这个阶段，你不愿意参与，因为你看不到工作的真正目的。

超脱：这是因为您缺乏完成工作的愿望而无法建立联系。

杂乱无章：到目前为止我们提到的所有事情，很容易猜到情绪疲惫的VI设计师是杂乱无章的。他们不制定工作计划，也不满足专业要求。

拖延：混乱通常会导致拖延。您不断地推迟活动，却永远无法100% 地完成工作。

失业：如果你的上司注意到情绪倦怠的上述后果，并意识到已经有一段时间没有任何变化，那么你可能会失业。

身体健康问题：AssignmentGeek的医学顾问瑞安·西姆斯(Ryan Sims)表示，身体健康问题经常被忽视，这是情绪倦怠的主要后果之一：“这种心态会导致失眠等身体疾病，但它甚至可能导致更严重的问题，如糖尿病或冠心病。”

VI设计师应对情绪倦怠的9 种方法

如您所见，情绪倦怠确实会伤害VI设计师，并对他/她的职业和个人幸福产生长期影响。在这种情况下，面对问题并迅速做出反应至关重要。我们向您展示了九种方法：

承认你有问题

这个过程的第一步非常重要，因为你必须应对挑战并承认你有一个真正的问题。花点时间想想是什么困扰着你，什么是你不喜欢你的工作。

一旦你接受了情绪疲惫的事实，你就可以开始思考如何改变现状，让工作重新变得有趣。例如，您可以设定新的职业目标或简单地改变通常的日常生活——我们也会为此提供一些提示。

休息一下

许多VI设计师每天至少工作10 个小时，这是他们最终情绪疲惫的主要原因。它的好处是您可以立即做出反应。

首先，你可以选择少工作。尽管我们都喜欢超级生产力，但从长远来看，它是不可持续的。其次，你应该开始在一天中多休息一下，让自己精神焕发，让你的思绪暂时从工作中解脱出来。

但是，如果小的变化没有产生很大的不同，我们强烈建议您拔掉电源并休假。花一些时间远离工作，不要接听电话、电子邮件和消息。对于大多数设计师来说，休息一周通常足以让他们充电并消除情绪倦怠。

改变风景

另一种对抗职业疲劳的方法是改变场景，在熟悉的氛围之外工作。避开你每天遇到的办公室和同事。不时去当地的咖啡店或在家工作。这个技巧并不能保证成功，但它适用于大多数不会在情感上如此强烈地感到精疲力竭的VI设计师。

找个爱好

对于绝大多数成年人来说，寻找爱好似乎是一件幼稚的事情，但这项活动实际上具有广泛的实际好处。爱好迫使你休息一下，花一些时间不去考虑VI设计。

除此之外，爱好会导致所谓的eustress，这是一种积极的压力形式，会产生刺激和兴奋的感觉，因为您即将从事一项快乐的活动。同时，爱好鼓励您学习新事物并获得新技能。

它还让您有机会结识新朋友，加入以前不为人知的社区，并在生活中找到新的意义。所有这些都会强烈影响您的情绪状况，因此您可以期待很快克服倦怠。

多睡点

我们已经提到，感到压力过大的VI设计师很可能会被专业任务压得喘不过气来，因此变得杂乱无章。它完全扰乱了他们通常的行为模式，而睡眠障碍只是主要后果之一。

这是什么意思？这意味着您需要找到最适合您的新节奏并多睡一会才能获得足够的休息。这是积累足够能量并成功度过一天的唯一方法。但如果你起床时感觉筋疲力尽，就没有办法摆脱情绪上的倦怠。

拥抱健康的生活方式

睡眠习惯并不是唯一可以减少情绪倦怠感的东西。相反，您应该拥抱全新的生活方式，每天都感到新鲜和充满活力。我们建议您每周至少开始锻炼两到三次，因为这是摆脱压力的最有效方法。此外，您可以改变饮食习惯，吃更健康的食物。专注于水果和蔬菜，避免吃零食、薯条、红肉和其他可能会减慢速度的杂货。

专业多元化

如果你觉得年复一年地做同样的工作，也许是时候改变一些东西并为职业生活增添一些多样性了。一种选择是切换到新项目或转移到同一公司内的另一个部门。

第二种选择是自己提出一个新项目，并向上级提出，说服他们试一试。它应该会给你一股全新的热情，让你投入到你真正喜欢的事情上。这两种解决方案都是出色的破冰船，可以改变现状并帮助您进入职业生涯的下一个阶段。

加入一个副项目

情绪倦怠通常是专业超负荷的结果，但有时解决方案并不是减少工作量。相反，有时您只需要一个新的动力来源。

附带项目可以成为这些灵感的来源之一，让您有机会参与新的和令人兴奋的VI设计活动。你可以申请成为自由职业者，展示专业技能，谁知道接下来会发生什么——它甚至可能会给你一些意想不到的职业机会。

参加行业活动

我们列表中的最后一个提示是参加与行业相关的活动、会议和大会。虽然一开始可能看起来并不特别，但实际上这是一个结识来自世界各地的VI设计师、了解您的细分市场的最新趋势并带着一个充满新鲜想法的包回来工作的好机会。

您还应该将其视为工作休息，因为您实际上不必在会议上做那么多事情。花点时间环顾四周，参加一些有趣的讲座，并与同龄人会面。我们坚信这是克服情绪倦怠的最简单但最有效的方法之一。

结论

情绪倦怠是一个大问题，几乎每个VI设计师在他们的职业生涯中迟早都会遇到。如果你不及时处理这个问题，它可能会在私人和专业上产生破坏性的长期后果。

在本文中，上海VI宣传册设计公司解释了情绪倦怠的概念，并向您展示了VI设计师应该处理的九种方法。情绪倦怠是一种具有挑战性的精神状况，所以我们真的希望我们的帖子能帮助您发现隧道尽头的曙光。